發佈日期:

Ismerje meg a tényeket e gyakori félreértések mögött.

Ismerje meg a tényeket e gyakori félreértések mögött.

„Nincs gyógymód a narkolepsziára, de az én feladatom, hogy segítsem a betegeket a lehető legjobb működésben” – mondja Raj Dasgupta, MD, a Los Angeles-i Dél-Kaliforniai Egyetem Keck Medicine klinikai orvostudományi adjunktusa. A szintén kaliforniai Stanford Egyetem Narkolepsziás Központja szerint a legtöbb ember a megfelelő kezeléssel elérheti a teljes funkcióját – körülbelül 80 százalékát.

A kezelési terv betartásán kívül más lépéseket is megtehet a narkolepszia tüneteinek kezelésére. Íme, amit tudnia kell.

1. Extrém nappali álmosság

A narkolepszia egy neurológiai rendellenesség, amely az éjszakai alvást szaggatottá és töredezetté teszi – magyarázza Andrew Varga, MD, a New York-i Sinai-hegyen található Ichan School of Medicine orvos-, tüdő-, kritikus- és alvásgyógyászati ​​adjunktusa.

Hogyan hathat rád:

A töredezett alvás másnap kimerítheti. Mivel ez az állapot befolyásolja az alvás minőségét, a hosszabb ágyban fekvés nem oldja meg a problémát. „Nem számít, mennyi ideig alszik, az alvás minősége rossz, és a hosszabb alvás nem gyógyítja meg a túlzott nappali álmosságot” – mondja. Ez a narkolepszia jellegzetes tünete. Előfordulhat, hogy annyira elnyomja az alvásigény, hogy napközben elaludhat, akár az osztályban, akár egy értekezleten vagy az asztalánál. Ez jelentős következményekkel járhat abban, hogy sikeres legyen az iskolában vagy a munkahelyen, vagy hogy biztonságosan tudjon végrehajtani olyan feladatokat, mint például az autóvezetés.

Amit megtehetsz:

Orvosa gyógyszereket javasolhat a tünetek enyhítésére, például stimulánsokat, amelyek elősegítik a nappali ébrenlétet, vagy más gyógyszereket, amelyek elősegítik az éjszakai alvást – mondja Dr. Varga. Ennek ellenére előfordulhat, hogy krónikus álmosságot tapasztal, még akkor is, ha gyógyszert szed.

Ilyenkor hasznosak lehetnek az életmódbeli beavatkozások, például a stratégiai szunyókálás. A nap folyamán egy vagy több 20 perces szunyókálás után felfrissültnek érezheti magát. De a szunyókálás nem mindenkinek való, jegyzi meg Varga, mivel egyeseknél szédülést okozhat az ébredés után. Ezenkívül valószínűleg beszélnie kell az iskolájával vagy a munkáltatójával, hogy gondoskodjon a szállásról, hogy a nap folyamán szunyókálhasson. „Alkalmanként levelet kellett írnom, amelyben elmagyaráztam, hogy szunyókálást írtam fel, és nem csak a munkából próbálnak kiszállni” – mondja Varga.

A túlzott nappali álmosság is befolyásolhatja a biztonságos vezetési képességet. Minden eset más, mondja Michael Thorpy, MD, a New York-i Montefiore Medical Center alvás-ébrenléti zavarokkal foglalkozó központjának igazgatója. „Néhány beteg már az elején úgy dönt, hogy nem vezet, mert nem bízik magában, míg mások egész életüket baleset nélkül vezették” – mondja.

A vezetés rendkívül kockázatos lehet egy narkolepsziás személy számára, aki állandóan fáradtnak érzi magát. Ez azt jelenti, hogy ha a narkolepsziás tünetei kontroll alatt vannak, és zöld utat kap az orvosától, akkor be kell ülnie a volán mögé. „Miután a betegek megértik a diagnózisukat, a legtöbben alkalmazkodni tudnak és biztonságosan vezethetnek” – mondja Dr. Thorpy. „Lehet, hogy vezetnek, de korlátozzák a távolságot vagy az egyedül megtett vezetési mennyiséget. ” Lényeg: Lehet, hogy biztonságosan vezethet, ha kezelőorvosával együttműködve megkapja a megfelelő kezelést, és megfelelő korlátokat állít fel magának.

2. Zavart éjszakai alvás

Ha narkolepsziában szenved, könnyen és gyorsan elalszik, mondja Thorpy. De ez nem azt jelenti, hogy jól alszol. Nemcsak az alvásod töredezett, de az alvás szakaszai sem normálisak. A Cleveland Clinic szerint egy tipikus alvási ciklusban az emberek elalszanak, nem gyors szemmozgásos (NREM) alvásba mennek, majd körülbelül 90 perc elteltével gyors szemmozgásos (REM) alvásba mennek át. De ha narkolepsziában szenved, rögtön a REM-alvásba merül, magyarázza Thorpy.

Hogyan hathat rád:

Mivel a REM-alvás az a szakasz, amelyben általában megtörténik az álmodás, a narkolepsziában szenvedők álomszerű hallucinációkat tapasztalhatnak, amikor éppen elalszanak vagy felébrednek, állítja a National Sleep Foundation. Láthat például egy lényt a földön ülve, vagy egy oroszlánt a szobában. Érthető: „Néhány ember számára ez nagyon felkavaró és aggasztó lehet” – mondja Thorpy.

Amit megtehetsz:

Orvosa biztosítani fogja, hogy ezek a jelenések nem valóságosak, de még ha megérti is ezt a mélyben, akkor is nagyon is valóságosnak érezheti magát, így nehéz lehet emlékeztetni magát arra, hogy ezek kitaláció, amikor az alvás hatalmába keríti. „Sok betegnél a rémálmok és a hallucinációk nem kontrollálhatók megfelelően” – mondja Thorpy. „Régebben az általunk használt gyógyszerek mind a nappali tünetekre összpontosítottak, miközben figyelmen kívül hagyták az éjszakai tüneteket. ”

Thorpy szerint egyes narkolepsziás gyógyszerek, amelyeket az orvosok javasolnak, segíthetnek csökkenteni a kóros REM alvást, stabilizálni az éjszakai alvást és javítani a túlzott nappali álmosságot.

3. Az izomtónus elvesztése

„A kataplexia az izomtónus elvesztése, amikor olyan intenzív érzelmeknek van kitéve, mint a nevetés, szomorúság vagy sírás” – magyarázza Dr. Dasgupta. Nem minden narkolepsziában szenvedő embernek van kataplexiája, és ez személyenként eltérő lehet. Évekig kialakulhat narkolepsziával is. A National Institute of Neurological Disorders and Stroke szerint a kataplexiás rohamok a szemhéjak enyhe lelógásától a „teljes test összeomlásáig” terjedhetnek, de az epizódok alatt tudatában marad.

Hogyan hathat rád:

A kataplexiája súlyossága határozza meg, hogy mennyire érinti Önt. Kisebb kataplexia esetén előfordulhat, hogy kis kényelmetlenséget tapasztal – vagy egyáltalán nem. A tartomány másik végén előfordulhat, hogy nem tud részt venni bizonyos tevékenységekben, mert attól tart, hogy elesik vagy összeesik. A súlyos kataplexiában szenvedők elkerülhetik az olyan helyzeteket is, amelyek erős érzelmi reakciót válthatnak ki, például egy vicces vagy szomorú film megtekintése vagy egy bulin való részvétel. „Lehetséges, hogy megpróbálhatod elnyomni az érzelmeket, de nem ideális az életet lapos érzelmekkel élni” – mondja Thorpy.

Amit megtehetsz:

Ha kataplexiáját gyógyszerek szabályozzák, akkor félelem nélkül kifejezheti teljes érzelmeit. Vannak első vonalbeli gyógyszerek a kataplexia kezelésére, bár nem mindenki számára megfelelőek. Együttműködjön orvosával, hogy megtalálja a megfelelő kezelési módot, amely segít csökkenteni a tüneteket, miközben olyan mellékhatásokat okoz, amelyekkel együtt élhet.

4. Alvásparalízis

Amikor belépsz a REM-alvásba, a természet megóv attól, hogy megvalósítsd álmaidat azáltal, hogy alvási bénulást okoz, ami az izomtónus átmeneti elvesztését jelenti. Normál alvás közben ez éjszaka történik. Ha azonban narkolepsziája van, gyorsan átáll a REM-alvásba, és néhány ember átmeneti alvási bénulást tapasztal az alvás kezdetekor vagy ébredéskor.

Hogyan hathat rád:

Alvási bénulás esetén azt az érzést fogja tapasztalni, hogy tudatában van, de nem tud mozogni vagy beszélni. Ez ijesztő lehet, különösen azért, mert az alvási bénulás és a hallucinációk gyakran együtt fordulnak elő, mondja Clete Kushida, MD, PhD, a kaliforniai Redwood Cityben található Stanford Sleep Medicine orvosi igazgatója.

Amit megtehetsz:

Az alvási bénulás kockázatának csökkentése érdekében Dr. Kushida javasolja a helyes alvási szokások fenntartását. Az tartalmazza:

A beállított alvási és ébrenléti idő betartása Képernyős eszközök (táblagép, számítógép, telefon, TV) leállítása legalább 30 perccel lefekvés előtt Hálószoba csendes, hűvös és sötét tartása Kerülje az alkoholt és a koffeint késő este (ami zavarhatja az alvást) Kerülje bőséges, nehéz ételek, különösen lefekvés előtt A stressz kezelése

Bővebben a narkolepsziában

9 gyakori mítosz és félreértés a narkolepsziáról

Kinek kell szerepelnie a narkolepsziás egészségügyi csapatában?

Hogyan befolyásolja a narkolepszia az iskolába járást és a tanulást

9 életmód-tipp, amely segíthet a narkolepszia tüneteinek kezelésében

Iratkozzon fel Egészséges Életmód Hírlevelünkre!

A Narkolepsziában a legújabb

9 életmód-tipp, amely segíthet a narkolepszia tüneteinek kezelésében

Míg a gyógyszerek segíthetnek a narkolepsziás tünetek kezelésében, az életmódbeli változtatások is fontos szerepet játszhatnak.

Írta: Katherine Lee 2020. október 1

Kinek kell szerepelnie a narkolepsziás egészségügyi csapatában?

Bár a narkolepsziára nincs gyógymód, ezek az egészségügyi szakemberek segíthetnek az alvászavar kezelésében és kezelésében, valamint javíthatják a napi működést.

Írta: Jessica Migala 2020. október 1

9 gyakori mítosz és félreértés a narkolepsziáról

Az orvosok minden nap többet tanulnak a narkolepsziáról, de továbbra is fennáll a zavarodottság ezzel az alvászavarral kapcsolatban. Ismerje meg a tényeket e gyakori félreértések mögött. . .

Írta: Katherine Lee 2020. október 1

A váratlan verseny: Narkolepsziával és kataplexiával való együttélés

Az alvási rohamok, az állandó fáradtság és az izomkontroll hirtelen elvesztése alig fejezi ki az alvászavarral való együttélés legnagyobb kihívásait. . .

Írta: Fiona Mobbs 2020. március 12

8 egészségügyi probléma, amely az alváshiányhoz kapcsolódik

A krónikus alváshiány hosszú távú következményekkel járhat általános egészségére és jólétére.

Becky Upham 2021. március 17

A Mindfulness javíthatja az alvást?

A kutatások azt sugallják, hogy a rendszeres mindfulness gyakorlat többféle alvásmérést is segíthet.  

Írta: Markham Heid 2021. március 16

A legjobb és legrosszabb italok lefekvés előtt

A tudomány szerint az, amit lefekvés előtt (és az azt megelőző több órán át) kortyolsz, határozottan befolyásolja az alvásodat.

Írta: Vivian Manning-Schaffel 2021. március 16

A legjobb alvási termékek

Íme 10 nyugtató, nyugtató és lefekvés előtti választás, hogy megtalálja a szükséges z-t.

Írta: Elizabeth Millard 2021. március 15

Miért vannak furcsa álmaid a COVID-19 világjárvány idején?

És hogyan lehet kevesebb a szorongató.  

Írta: Markham Heid 2021. március 12

Hogyan készítse fel szervezetét a nyári időszámításra való előreforgatásra

Minden tavasszal egy óra alvás „elvesztése” kellemetlen lehet, de a kutatások szerint az egészségünkre is árthat. Íme, amit tudnia kell.

Írta: Lauren Bedosky 2021. március 8"

A túlzott nappali álmosság olyan tünet, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, bár az orvosok szerint ez gyakran így van.

A narkolepszia egy krónikus neurológiai rendellenesség, amelyben a gyors szemmozgás (REM) alvás – az alvás azon fázisa, amelyben az álmok előfordulnak – rosszkor következik be. A rendkívül fáradtság érzése és a folyamatos (néha kontrollálatlan) elalvás a nap folyamán olyan tünetek, amelyeket ezzel az alvászavarral tapasztalhat. (

A narkolepsziának nagyon legyengítő mellékhatásai lehetnek, de fontos tudni, hogy vannak olyan gyógyszerek és egyéb életmódbeli módosítások, amelyeket az egyének követhetnek az állapot kezelésében és teljes életvitelben. (3)

Ahhoz azonban, hogy bármelyik kezelés segítsen, az első lépés a pontos diagnózis felállítása. És bár bizonyos narkolepsziás tünetek – mint például a hirtelen elalvási „rohamok” és a kataplexia (hirtelen izomtónus- és kontrollvesztés) – meglehetősen egyediek, más tünetek és azok, amelyek hajlamosak korábban jelentkezni, olyanok, amelyeket figyelmen kívül lehet hagyni vagy figyelmen kívül hagyni. még egy probléma. (4)

A narkolepsziát gyakran rosszul diagnosztizálják, vagy egyáltalán nem diagnosztizálják – Íme, mire kell figyelni

Az a tény, hogy a narkolepszia elsődleges tünete a túlzott nappali álmosság, az egyik fő oka annak, hogy sok narkolepsziában szenvedő ember évekig nem veszi észre, hogy problémája van, vagy nem kap megfelelő diagnózist. A napközbeni túlzott álmosságot számos fizikai vagy pszichés állapot is okozhatja, mint például az elhízás vagy a depresszió. (5)

„A narkolepsziát gyakran rosszul diagnosztizálják úgy, hogy nem alszik eleget” – mondja Eric Olson, MD, az orvostudomány docense, a Mayo Clinic alvásgyógyászati ​​specialistája és az Amerikai Alvásgyógyászati ​​Akadémia (AASM) igazgatósági tagja.

Egyéb gyakori alvászavarok

Az álmatlanság típusai, magyarázat

Tudj meg többet

Sok esetben az álmos emberek nem kérnek segítséget, néha évekig, mert azt feltételezik, hogy az álmosság nem annak a jele, hogy valamilyen betegségben szenvednek. “Az enyhe tünetekkel rendelkezők nem mennek orvoshoz” – mondja Emmanuel Mignot, MD, a kaliforniai zenidol fórum Stanford Egyetem pszichiátriai és viselkedéstudományi professzora, valamint a Stanford Alvástudományi és Orvostudományi Központ igazgatója.

És amikor orvoshoz fordulnak kivizsgálás vagy betegség miatt, akkor lehet, hogy nem is említik krónikus nappali álmosságukat. „Lehet, hogy a betegek nem beszélnek erről orvosukkal” – mondja Dr. Olson.

De a nappali álmosság olyan probléma, amelyről beszélnie kell orvosával, mondja Olson, valamint minden egyéb tünetről, amely a narkolepszia vörös zászlója lehet, beleértve:

Kataplexia (hirtelen izomtónus- és kontrollvesztés, amelyet jellemzően erős érzelmek, például öröm, meglepetés, izgalom, rémület vagy harag váltanak ki) Hallucinációk alvási bénulás (amely néha hallucinációkkal egy időben is előfordulhat)

A szerkesztő választása

Kinek kell szerepelnie a narkolepsziás egészségügyi csapatában?

Bár a narkolepsziára nincs gyógymód, ezek az egészségügyi szakemberek segíthetnek az alvászavar kezelésében és kezelésében, valamint javíthatják a napi működést. …Tudj meg többet

Kérdések az orvostól, ha arra gyanakszik, hogy narkolepsziája van

Ha narkolepsziára utaló tüneteket tapasztal, az első lépés az, hogy tájékoztassa az orvost. Valószínűleg felteszi a következő kérdések bármelyikét vagy mindegyikét, hogy jobban megértse, mit tapasztal, és hogy érdemes-e felkeresnie egy alvásgyógyászati ​​szakembert:

Hogyan néz ki az Ön tipikus alvási ütemezése? Gondjai vannak az elalvással vagy az elalvással? Fáradtnak érzi magát vagy álmosságot tapasztal a nap folyamán? Tapasztalt-e más narkolepsziás tüneteket, például kataplexiát, hallucinációkat vagy alvási bénulást? Milyen gyógyszerek veszel? Egyes gyógyszerek, például koffeint tartalmazó fájdalomcsillapítók, antidepresszánsok vagy antihisztaminok, megzavarhatják az alvást és nappali álmosságot okozhatnak. Használ kábítószert vagy alkoholt? Mennyi? Milyen gyakran?Szenvedt-e mostanában fertőzést (például influenzát) vagy agysérülést? Van autoimmun betegsége? Ezek olyan tényezők, amelyek potenciálisan narkolepsziához vezethetnek. Van olyan hozzátartozója, aki narkolepsziában szenved, vagy akinek olyan tünetei voltak, amelyek valószínűleg narkolepsziát okozhattak, de soha nem diagnosztizálták? (Bár a narkolepszia nem örökletes, az alvászavar kialakulásához szükséges genetikai hajlam öröklődik, mondja Mignot.)

Fontos tudni, hogy orvosa nem kérdez rá a nappali fáradtságra vagy az alvásra a rendszeres kivizsgálás során, de nem normális, ha nem alszik rendszeresen pihentető, helyreállító hatású. Az alvási panaszokat fel kell hívnia orvosával.

KAPCSOLÓDÓ: 101. alvás: Minden, amit az egészséges alvásról tudnia kell

Annak megállapítására, hogy alvási panaszai narkolepszia-e, kezelőorvosa megkérheti Önt, hogy néhány hétig vezessen alvási naplót, amely nyomon követi, hány órát alszik éjszaka, mikor alszik, milyen gyorsan alszik el éjszaka, tapasztal-e álmosság a nap folyamán, és hogy szundikál-e (és mennyit) napközben.

A legtöbb esetben az alapellátásban dolgozó orvosok azt javasolják, hogy keressen fel egy alvásgyógyászati ​​szakembert a tüneteinek további megbeszélése és narkolepszia diagnózis felállítása érdekében. Néhány alapellátásban dolgozó orvos azonban rendelkezik alvásgyógyászati ​​szakértelemmel, és esetleg maguk is képesek diagnózist felállítani.